Dips på gulv med stol

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på kanten av en stol med hendene plassert ved siden av hoftene, fingrene pekende fremover.
2. Løft hoftene fra stolen, støtt kroppsvekten med armene.
3. Senk kroppen ved å bøye albuene til øvre armer er parallelle med gulvet.
4. Press gjennom håndflatene for å strekke albuene og løfte kroppen tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst40 %

Triceps30 %

Sekundær

Skuldre15 %

Latissimus10 %

Trapezius5 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke