Stang bred skulderløft
Ekspertråd
Unngå å bruke momentum for å løfte vekten. Bruk i stedet en kontrollert bevegelse for å engasjere trapesmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i skulderbredde.
- Hold en stang med et bredt grep, hendene bredere enn skulderbredden.
- La stangen henge i armens lengde foran deg.
- Skuldrene rett opp mot ørene, klem trapesmusklene på toppen.
- Pause på toppen av bevegelsen, og senk deretter stangen langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
