Stang bak ryggen skuldertrekk
Ekspertråd
Hold hodet nøytralt og unngå å rulle skuldrene for å unngå unødvendig belastning på nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang bak ryggen med hendene rett utenfor hoftene.
- Løft skuldrene rett opp mot ørene, stram musklene på toppen.
- Senk stangen kontrollert ned.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
