Stang bak bred skulderløft
Ekspertråd
Hold nakken nøytral og unngå å rulle skuldrene, noe som kan sette unødig stress på skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang foran deg med et overhåndsgrep.
- Løft skuldrene rett opp mot ørene, hold armene rette.
- Paus på toppen av bevegelsen, deretter senk skuldrene sakte ned.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
