5 Latihan Kardio Trisep Mudah Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Jalan Mesin Elips

BisepLengan bawahBahuPunggungHamstringLatTrapeziusDadaQuadricepsPerutTrisep

Mesin khusus

Jab Tinju

TrisepBahu

Berat badan

Silang Kanan Tinju

TrisepBahuDada

Berat badan

Keriting Hamstring Bergantian dengan Pukulan

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaTrisep

Berat badan

Lutut Ujung Kaki Bergantian

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrisepBisep

Berat badan