5 Latihan Kardio Trapezius Berat badan Lanjutan Terbaik

Kotak Lompat

PunggungHamstringBetisQuadricepsPerutDadaBahuTrapezius

Berat badan

Lompat Tangga

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrapezius

Berat badan

Lari Cepat Anjing Menghadap ke Bawah

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaPerutTrapeziusLat

Berat badan

Inchworm dan Angkat Kaki Plank

QuadricepsHamstringPunggungPerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan bawahTrapezius

Berat badan

Burpee Shuffle

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaBisepTrapezius

Berat badan