7 Latihan Bahu Berbeban Lanjutan Terbaik

Semua Jenis Senaman

Semua Jenis Senaman

Kekuatan

Kardio

Angkat Depan Berat

Bahu

Berbeban

Barisan Bungkuk dengan Piring Berat

BahuLatTrapezius

Berbeban

Tarikan Dagun Berat

BahuLatTrapezius

Berbeban

Latihan Kaleng Penuh Berat

Bahu

Berbeban

Gelombang Bergantian Squat dengan Botol Berat

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaTrisep

Berbeban

Tekan Bahu dengan Botol Berat

Bahu

Berbeban

Tekan Overhead Berdiri dengan Piring Berat

Bahu

Berbeban