logoFitAI
SenamanCuba Percuma

14 Latihan Kekuatan Quadriceps Bar khusus Terbaik

Angkat Pinggul Kaki Bergantung
Angkat Kaki Vertikal (di palang paralel)
Angkat Lutut Serong Bergantung
Lutut ke Siku Gantung
Angkatan Kaki Kerusi Kapten
Angkat Kaki Lurus Kerusi Kapten
Angkat Kaki Lurus Bergantung
Hanging Straight Leg Hip Raise
Angkat Kaki Berpintal
Duduk L
Jari Kaki ke Bar Gantung
Deadbug Gantung
Tuck Kaki Bergantung
Gantung Kaki Lurus Arm Slingers