logoFitAI
SenamanCuba Percuma

14 Latihan Quadriceps Bar khusus Terbaik

Hanging Straight Leg Hip Raise
Angkat Kaki Lurus Bergantung
Angkat Kaki Vertikal (di palang paralel)
Duduk L
Angkat Lutut Serong Bergantung
Angkat Pinggul Kaki Bergantung
Angkatan Kaki Kerusi Kapten
Gantung Kaki Lurus Arm Slingers
Angkat Kaki Berpintal
Angkat Kaki Lurus Kerusi Kapten
Lutut ke Siku Gantung
Jari Kaki ke Bar Gantung
Deadbug Gantung
Tuck Kaki Bergantung