8 Latihan Lat Foam roller Mudah Terbaik

Gulung Rhomboid

LatBahuTrapezius

Foam roller

Gulung Bawah Belakang (Sisi) Berbaring Di Lantai

Lat

Foam roller

Gulung Tulang Belakang Toraks Berbaring Di Lantai

Lat

Foam roller

Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai

TrapeziusBahuLatDadaPerut

Foam roller

Gulung Erektor Spinae Berbaring Di Lantai

PunggungLat

Foam roller

Gulung Putaran Atas Belakang Berlutut

LatBahuTrapezius

Foam roller

Gulung Regangan Merpati

PunggungQuadricepsLatHamstring

Foam roller

Gulung Putaran Glutius Berbaring Di Lantai

PunggungLat

Foam roller