7 Latihan Peregangan Punggung Berat badan Menengah Terbaik

Pose Jambatan Setu Bandhasana

PunggungHamstringLatQuadricepsPerutBahuDadaTrisep

Berat badan

Kawalan Keseimbangan

LatPunggungHamstringPerut

Berat badan

Push-up Pike ke Cobra

LatPunggungDadaTrisep

Berat badan

Pose Lumba-Lumba

HamstringBetisPunggungTrisepBahuLat

Berat badan

Plank Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringPunggungDadaBahuPerut

Berat badan

Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Angkatan Kaki Downward Dog

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan