5 Latihan Lengan bawah Mesin khusus Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Menengah

Lanjutan

Jalan Latihan Silang Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaQuadricepsTrisep

Mesin khusus

Jalan Mesin Elips

BisepLengan bawahBahuPunggungHamstringLatTrapeziusDadaQuadricepsPerutTrisep

Mesin khusus

Jalan Lateral Elips

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDada

Mesin khusus

Dayung Belakang Lurus

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaTrapezius

Mesin khusus

Mesin Ski Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatQuadricepsTrapeziusTrisep

Mesin khusus