3 Latihan Kardio Lengan bawah Lanjutan Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Jalan Latihan Silang Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaQuadricepsTrisep

Mesin khusus

Ulat Inch dan Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringPunggungBahuDadaPerutTrisepBisepLengan bawah

Berat badan

Inchworm dan Angkat Kaki Plank

QuadricepsHamstringPunggungPerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan bawahTrapezius

Berat badan