Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
4 Latihan Betis Dumbbell Ahli Terbaik
Tekan Dorong dengan Dumbbell
Quadriceps
Bahu
Hamstring
Dada
Perut
Betis
Trisep
Dumbbell
Angkat dan Tekan Dumbel
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Lat
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trapezius
Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Bahu
Lat
Punggung
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Betis
Hamstring
Dada
Dumbbell
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Dada
Perut
Trisep
Dumbbell