7 Latihan Kardio Betis Pemula Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Treadmill

Jumping Jack

PunggungHamstringBetisQuadricepsBahuDadaLat

Berat badan

Berjalan

QuadricepsBetisHamstring

Berat badan

Berjalan di Treadmill

QuadricepsBetisHamstring

Treadmill

Berbasikal Stasioner

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Berjalan di Stepmill

QuadricepsBetisPunggungHamstring

Mesin khusus

Berjalan Cergas

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Lompat Jari Kaki

Betis

Berat badan