Anti-Gravity Press Dengan EZ-Barbell

Nasihat Pakar

Pastikan siku anda di bawah bar pada setiap masa untuk mengekalkan bentuk yang betul dan mengurangkan risiko kecederaan.

Berdiri dengan kaki selebar bahu sambil memegang bar EZ pada ketinggian bahu dengan cengkaman atas.
Tekan barbell lurus ke atas sehingga tangan anda sepenuhnya terulur.
Berhenti seketika di bahagian atas, kemudian perlahan-lahan turunkan bar ke kedudukan permulaan.
Ulangi untuk jumlah ulangan yang diinginkan.

Utama

Bahu40%

Sekunder

Bisep20%

Lengan bawah20%

Dada20%

Peralatan

Barbel EZ

Jenis Senaman

Kekuatan