Angkatan Depan Berdiri dengan EZ-Bar
Nasihat Pakar
Pastikan badan anda kekal stabil dan elakkan menggunakan momentum untuk mengangkat berat; pergerakan harus dikawal dan disengaja.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, memegang EZ-bar di depan paha anda dengan cengkaman atas.
- Angkat bar dengan lancar di depan anda sehingga setinggi bahu, dengan memegang tangan lurus.
- Berhenti sebentar di bahagian atas, kemudian turunkan bar ke kedudukan permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis Senaman
Kekuatan
