Swing Backhand Tepukan Cheerleader
Nasihat Pakar
Pastikan anda mengekalkan inti yang kuat dan postur yang lurus sepanjang pergerakan untuk memaksimumkan penglibatan bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, tangan direntangkan ke sisi pada ketinggian bahu.
- Ayunkan tangan anda ke depan untuk bertepuk di depan anda.
- Segera balikkan pergerakan, ayunkan tangan anda ke belakang dengan gerakan backhand.
- Ulangi ayunan ke depan dan ke belakang secara berterusan untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
