최고의 8개 중급 메디신볼 운동

모든 근육

모든 근육

복근

이두근

가슴

둔근

광배근

대퇴사두근

어깨

승모근

삼두근

러시안 트위스트 (메디신볼)

복근

메디신볼

메디신볼 오버헤드 슬램

어깨광배근승모근복근

메디신볼

메디신 볼 클로즈-그립 푸시업

삼두근

메디신볼

메디신 볼 수파인 체스트 스로우

삼두근

메디신볼

메디신볼 누워서 다리 올리기

대퇴사두근복근

메디신볼

벽에 메디신볼 체스트 패스

가슴복근

메디신볼

벽을 이용한 메디신볼 스로우 스쿼트

어깨둔근가슴대퇴사두근

메디신볼

메디신볼 런지 바이셉스 컬

이두근둔근대퇴사두근

메디신볼