트위스트 스텝백

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 힙에 올려 서 있습니다.
2. 한 발을 뒤로 빼면서 동시에 상체를 반대쪽으로 돌립니다.
3. 시작 위치로 돌아가 다른 쪽에서 반복합니다.
4. 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근25%

햄스트링25%

둔근25%

복근25%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소