사이드 점프 트위스트
전문가 조언
코어를 사용하고 직각 자세를 유지하여 운동 효율을 극대화하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 무릎을 약간 굽힌 자세로 서세요.
- 옆으로 점프하면서 몸을 돌리고, 발을 반대 방향으로 착지하세요.
- 즉시 반대쪽으로 돌아가며 점프하세요.
- 원하는 시간 또는 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
종아리20%
둔근20%
복근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
