마운틴 클라이머 런지
전문가 조언
운동 중 핵심을 자극하고 엉덩이를 떨어뜨리지 않기 위해 플랭크 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 손을 어깨 아래에 두고 플랭크 자세를 취합니다.
- 한쪽 발을 앞으로 내딛어 손 바깥에 놓습니다.
- 플랭크 자세로 돌아가 다른 다리로 반복합니다.
- 부드럽고 조절된 동작으로 다리를 번갈아 올립니다.
- 원하는 횟수 또는 시간 동안 계속합니다.
세부 정보
기본
둔근20%
햄스트링20%
종아리20%
대퇴사두근20%
복근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
