바디웨이트 무릎 터치

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 서 있습니다.
2. 오른쪽 무릎을 들어 왼손으로 두드려줍니다.
3. 시작 자세로 돌아가서 왼쪽 무릎을 들어 오른손으로 두드려줍니다.
4. 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근25%

햄스트링25%

종아리15%

둔근25%

복근10%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소