最高の8件の初心者 カーディオ エクササイズ

すべての筋肉

すべての筋肉

腹筋

ふくらはぎ

胸

臀筋

ハムストリング

広背筋

大腿四頭筋

肩

すべての器具

すべての器具

自重

レジスタンスバンド

特殊マシン

トレッドミル

ジャンピングジャック

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋肩胸広背筋

自重

ウォーキング

大腿四頭筋ふくらはぎハムストリング

自重

トレッドミルでのウォーキング

大腿四頭筋ふくらはぎハムストリング

トレッドミル

ステーショナリーバイク

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋

特殊マシン

ステップミルでのウォーキング

大腿四頭筋ふくらはぎ臀筋ハムストリング

特殊マシン

レジスタンスバンドラテラルウォーク

臀筋

レジスタンスバンド

早歩き

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋

自重

トゥジャンプ

ふくらはぎ

自重