ボクシング左アッパーカット
専門家のアドバイス
前足を軸にして力を発揮し、パンチをタイトでコントロールされたものに保ちます。
手順
- 左足を前にしてボクシングの構えをとります。
- 膝を少し曲げ、左肩を下げます。
- 前足を軸にし、左手でアッパーカットを放つ際に腰を回転させます。
- 相手の架空のあごを狙います。右手はガードとして上に保ちます。
- すばやくボクシングの構えに戻ります。
詳細
プライマリ
上腕二頭筋33%
肩33%
腹筋34%
器具
自重
エクササイズの種類
カーディオ
FitAIFitAI
