Fondi su Sbarre Parallele con Presa Larga
Consejos de expertos
Inclina leggermente in avanti durante la flessione per mirare meglio ai muscoli pettorali e evita di abbassarti troppo per evitare tensioni alle spalle.
Pasos para hacerlo
- Afferra le parallele con una presa larga e sollevati fino a raggiungere una posizione di partenza con le braccia completamente estese.
- Inspira ed abbassa lentamente il corpo piegando i gomiti e inclinando leggermente il busto in avanti.
- Abbassati finché le spalle sono leggermente al di sotto dei gomiti o avverti uno stiramento nel petto.
- Espira e spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza estendendo i gomiti e contraiendo il petto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
