Push-up con Sospension Trainer
Consejos de expertos
Mantieni una posizione a plank durante tutto il movimento, evitando che i fianchi si abbassino o si sollevino. Tieni le mani direttamente sotto le spalle.
Pasos para hacerlo
- Posiziona le cinghie sospese leggermente sopra il terreno.
- Metti le mani nelle maniglie e mettiti in posizione di flessioni.
- Abbassa il petto verso le maniglie, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
