Press spalle seduto con tocco della punta su sgabello imbottito
Consejos de expertos
Assicurati di completare l'intera gamma di movimento nella pressa spalle per attivare completamente i muscoli delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Siediti su uno sgabello imbottito con i piedi appoggiati a terra.
- Estendi le braccia sopra la testa, con i palmi rivolti in avanti.
- Piega i gomiti per abbassare le mani verso le spalle.
- Premi verso l'alto contemporaneamente toccando le dita dei piedi a terra.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
