Alzate laterali seduto con StepOut su sgabello imbottito

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti lenti e controllati e evita di usare la forza per sollevare le braccia.

Siediti su uno sgabello imbottito con le braccia ai lati e i palmi rivolti verso l'interno.
Solleva le braccia verso i lati fino a quando sono parallele al pavimento.
Fai un passo da un lato mantenendo la posizione delle braccia.
Ripeti il passo all'indietro e abbassa le braccia.
Ripeti sul lato opposto e continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza