Jumping jack seduto su sgabello imbottito
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e deliberati per mantenere la tensione sui muscoli delle spalle durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Siediti su uno sgabello imbottito con le gambe unite e le braccia ai lati.
- Solleva contemporaneamente le braccia sopra la testa e apri le gambe ai lati.
- Riporta le braccia e le gambe alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
