Press inclinato seduto con StepOut su sgabello imbottito
Consejos de expertos
Coinvolgi i muscoli addominali e mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale per sostenere la parte superiore del corpo durante il movimento di spinta.
Pasos para hacerlo
- Siediti su uno sgabello imbottito con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Posiziona le mani a livello del petto con i palmi rivolti verso l'esterno.
- Spingi le mani verso l'alto e verso l'esterno con un angolo inclinato mentre fai un passo laterale con un piede.
- Riporta le mani e il piede alla posizione di partenza.
- Alterna il piede di passo con ogni ripetizione.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
