Riscaldamento Cuffia dei Rotatori
Consejos de expertos
Concentrati sull'attivazione dei muscoli del manguito rotatore mantenendo i movimenti controllati e non utilizzando slancio.
Pasos para hacerlo
- Stai con le braccia lungo i fianchi e gomiti piegati a 90 gradi.
- Mantieni i gomiti vicino ai fianchi e ruota i tuoi avambracci verso l'esterno.
- Ruota i tuoi avambracci verso l'interno fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
