Rullata Pectorale con Foam Roller

Consejos de expertos

Muoviti lentamente sul rullo in schiuma e dedica più tempo ai punti dolenti per rilasciare efficacemente la tensione muscolare.

Distendi a faccia in giù con un rullo in schiuma posizionato sotto il petto.
Estendi il braccio sul lato su cui stai lavorando, con il palmo rivolto verso il basso.
Fai rotolare dolcemente il corpo da un lato all'altro, concentrandoti sui muscoli pettorali.
Cambia lato dopo aver trascorso del tempo sufficiente su ciascun lato.

Primario

Petto100%

Equipo

Foam roller

Tipo de ejercicio

Stretching