Rilascio Pettorali con Palla a Rullo

Consejos de expertos

Rilassa i muscoli del petto e applica una leggera pressione per consentire alla palla di penetrare più in profondità nel tessuto.

Stai di fronte a un muro e posiziona la palla tra il petto e il muro.
Appoggia il petto sulla palla, puntando ai muscoli pettorali.
Muoviti da un lato all'altro e su e giù per massaggiare l'intera area del petto.
Continua per 30-60 secondi su ogni lato.

Primario

Petto100%

Equipo

Rollball

Tipo de ejercicio

Stretching