Aperture pettorali agli anelli

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante il movimento per proteggere le articolazioni e mantenere la tensione sui muscoli pettorali.

Regola gli anelli di sospensione in modo che siano leggermente al di sopra dell'altezza della vita.
Afferra gli anelli e fai un passo avanti in una posizione scomposta per mantenere l'equilibrio.
Inclina in avanti con le braccia estese ai lati, mantenendo una leggera flessione nei gomiti.
Unisci le mani davanti a te, stringendo i muscoli pettorali.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza