Push-Up con banda elastica
Consejos de expertos
Assicurati che la banda di resistenza sia avvolta saldamente intorno alla schiena e sotto le mani per evitare che si spezzi. Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
Pasos para hacerlo
- Posiziona una banda di resistenza sulla parte superiore della schiena e fissala sotto le mani a terra.
- Mettiti in posizione di flessioni con le mani leggermente più larghe delle spalle.
- Abbassa il corpo a terra piegando i gomiti, mantenendoli vicini al corpo.
- Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, contro la resistenza della banda.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Banda elastica
Tipo de ejercicio
Forza
