Push-up con palla medica

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Posiziona una mano sulla palla medicinale e l'altra sul pavimento, alla larghezza delle spalle.
2. Estendi le gambe dietro di te per formare una linea retta con il tuo corpo.
3. Abbassa il petto verso il pavimento, mantenendo la palla medicinale ferma.
4. Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, mantenendo l'equilibrio sulla palla.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, quindi cambia mano sulla palla medicinale.

Detalles

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Palla medica

Tipo de ejercicio

Forza