Push della Preghiera

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e assicurare una corretta forma durante l'esercizio.

Inizia in posizione inginocchiata con le mani unite in posizione di preghiera a livello del petto.
Tenendo le mani premute insieme, abbassa il petto verso le mani piegando i gomiti.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, concentrandoti sull'uso dei tricipiti e del petto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle40%

Secondario

Petto20%

Addominali20%

Tricipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza