Battimani sopra la testa

Consejos de expertos

Esegui le battute a un ritmo costante e mantieni le braccia il più dritte possibile per massimizzare il coinvolgimento delle spalle.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese dritte sopra la testa.
Senza piegare i gomiti, porta le mani insieme in un movimento di battuta.
Riapri le braccia alla posizione di partenza, mantenendole dritte durante tutto il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle50%

Secondario

Petto25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza