Croci inverse seduto alla macchina

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti leggermente flessi e fissi nella stessa posizione durante tutto il movimento per massimizzare il coinvolgimento del petto e ridurre lo sforzo sui bicipiti.

Pasos para hacerlo

Siediti dritto sulla macchina a leva con la schiena piatta contro il cuscinetto.
Afferra le maniglie con i palmi rivolti in avanti.
Porta insieme le maniglie in un arco fluido, concentrati sulla contrazione dei muscoli pettorali.
Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.