Pullover alla Macchina (con piastre)

Consejos de expertos

Tieni le braccia dritte e concentrati nel muoverti attraverso le spalle per coinvolgere in modo efficace i dorsali e il petto.

Sdraiati sulla panca della macchina a leva con la testa vicino alla leva.
Afferra la barra con entrambe le mani usando una presa a larghezza delle spalle.
Mantieni le braccia dritte e tira la leva sopra la testa e verso il basso verso i fianchi.
Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza mantenendo le braccia dritte.
Inspira mentre ritorni ed espira mentre tiri.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.