Chest Press Seduto su Leva all'Aperto
Consejos de expertos
Concentrati nel contrarre i muscoli pettorali alla fine della pressa e controlla il peso durante il ritorno per impegnare efficacemente i tuoi muscoli.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla macchina per la pressa pettorale con la schiena piatta contro il cuscinetto.
- Afferra le maniglie con una presa ferma e posiziona i piedi appiattiti a terra.
- Spingi le maniglie in avanti fino a quando le braccia sono completamente estese ma non bloccate.
- Torna lentamente alla posizione di partenza mentre inspiri, mantenendo la tensione sui muscoli pettorali.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Forza
