Pressa Inclinata a Una Mano con Piastra
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento e un ritmo controllato, premendo con i muscoli del petto anziché lasciare che tricipiti o spalle prendano il sopravvento.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca inclinata della macchina a leva.
- Afferra la maniglia con una mano e premi fino a quando il braccio è completamente esteso.
- Abbassa lentamente il peso nella posizione di partenza.
- Mantieni il petto in alto e le spalle retratte durante il movimento.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
