Pressa Pettorale Monobraccio con Piastra

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento e un ritmo controllato per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli pettorali.

Siediti sulla macchina a leva con la schiena piatta contro il cuscinetto.
Afferra la maniglia con una mano e posiziona il braccio in modo che sia parallelo al terreno.
Spingi la maniglia in avanti fino a quando il braccio è completamente esteso.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Petto100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza