Distensioni su panca orizzontale su macchina a carico guidato
Consejos de expertos
Concentrati sulla pressione attraverso il petto e evita di arcuare eccessivamente la schiena per mantenere la corretta postura.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla panca della macchina a leva.
- Seleziona il peso desiderato e regola il sedile se necessario.
- Afferra le maniglie con una presa leggermente più ampia delle spalle.
- Premi verso l'alto le maniglie finché le braccia sono completamente estese.
- Abbassa lentamente le maniglie alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
