Croci Inclinate a Leva

Consejos de expertos

Mantieni un leggero piega nei gomiti durante tutto il movimento per proteggere le articolazioni e mantenere la tensione sui muscoli pettorali.

Regola il sedile della macchina a leva in modo che le maniglie siano a livello del petto quando sei seduto.
Siediti e afferra le maniglie con i palmi rivolti in avanti.
Premi insieme le maniglie in un arco liscio, concentrandoti sulla contrazione dei muscoli pettorali.
Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto70%

Secondario

Spalle30%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza