Pressa Inclinata su Panca con Leva (a Pesi)

Consejos de expertos

Concentrati sulla pressione attraverso il petto e evita di bloccare i gomiti in alto per mantenere la tensione sui pettorali.

Regola il sedile della macchina a leva in modo che le maniglie siano a livello del petto inferiore.
Siediti e afferra le maniglie con una presa completa, mantenendo i polsi dritti.
Spingi verso l'alto le maniglie in un arco liscio, espirando mentre vai avanti.
Fermati appena prima che i gomiti si bloccano, quindi abbassa lentamente il peso alla posizione di partenza mentre inspiri.
Mantieni la schiena piatta contro il supporto durante l'esercizio.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza