Distensioni su Panca Inclinata su Macchina a Leva

Consejos de expertos

Regola il sedile e le maniglie in modo da allinearsi con il petto, non con le spalle o il collo, per colpire i muscoli corretti ed evitare tensioni.

Siediti sulla macchina a leva con la schiena piatta contro il cuscinetto.
Regola il sedile in modo che le maniglie siano a livello del petto.
Afferra le maniglie e spingile in avanti fino a quando le braccia sono estese, ma non bloccate.
Torna lentamente alla posizione di partenza, sentendo uno stiramento nei muscoli pettorali.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza