Distensioni su Panca Declinata alla Macchina (V2)

Consejos de expertos

Concentrati sulla pressione attraverso il petto e evita di bloccare i gomiti in alto per mantenere la tensione sui pettorali.

Assicurati sulla panca declinata della macchina a leva.
Afferra le maniglie con una presa completa e tieni le braccia dritte davanti a te.
Abbassa lentamente il peso fino a quando le mani sono allineate con il petto.
Spingi il peso verso l'alto fino alla posizione di partenza, espirando mentre sollevi.
Mantieni i movimenti regolari e controllati.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza