Distensioni su Panca Declinata su Macchina a Leva
Consejos de expertos
Assicurati che i polsi siano in linea con i gomiti per evitare tensioni inutili sui polsi e per coinvolgere completamente i muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla panca declinata e posiziona i piedi sotto i supporti per i piedi.
- Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso.
- Spingi in avanti le maniglie estendendo le braccia, espirando mentre lo fai.
- Torna lentamente alla posizione di partenza inspirando.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
